Yoga Kundalini
Découvrez la puissance transformative du Kundalini Yoga pour débloquer votre potentiel intérieur, améliorer la clarté mentale et restaurer l'équilibre émotionnel. En combinant des mouvements dynamiques, des exercices de respiration, de la méditation et des mantras, le Kundalini Yoga offre une approche holistique pour cultiver le bien-être et la connexion spirituelle. Explorez une pratique qui revitalise le corps, calme l'esprit et nourrit votre esprit.
Élevez Votre Esprit et Votre Corps
Reconnue pour ses bienfaits transformateurs, la pratique du Kundalini Yoga renforce la condition physique et l'endurance tout en améliorant les fonctions cognitives, la forme émotionnelle et la connexion spirituelle. Beaucoup de personnes décrivent l'expérience comme exaltante, euphorique et puissante. ~ 3HO
Cette pratique puissante combine des postures dynamiques, des exercices de respiration, de la méditation et des mantras pour éveiller votre énergie intérieure et élever votre conscience.
En pratiquant le Kundalini Yoga, vous pouvez franchir des barrières personnelles, réduire le stress et cultiver une résilience émotionnelle. Chaque kriya du Kundalini Yoga est conçu pour être pratiqué comme un ensemble complet de yoga, visant à la relaxation et à la régénération du corps, de l'esprit et de l'âme.
Que vous cherchiez à approfondir votre voyage spirituel ou à opérer un changement significatif dans votre bien-être, le Kundalini Yoga offre un chemin pour embrasser le changement, améliorer la conscience de soi et vivre plus consciemment.
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Libérez les Blocages Énergétiques
Libérez les blocages pour favoriser la croissance et la connexion intérieure.
Augmentez la Clarté Mentale
Clarifiez l'esprit, améliorez la concentration et cultivez la clarté mentale et le calme intérieur.
Atteignez l'Équilibre Émotionnel
Apaisez l'esprit et libérez les tensions intérieures pour une plus grande harmonie émotionnelle.
Revitalisez le Système Nerveux
Restaurez l'énergie et favorisez le calme pour une santé optimale du système nerveux.
Stimulez la Vitalité Physique
Énergisez votre corps et renforcez la santé globale pour un bien-être optimal.
Réduisez le Stress Naturellement
Utilisez la respiration et la méditation pour réduire le stress et favoriser la relaxation.
Activez le Flux d’Energie
Ouvrez les canaux énergétiques et alignez les chakras pour une vitalité et un bien-être améliorés.
Améliorez la Santé Pulmonaire
Améliorez la respiration et la santé pulmonaire grâce au pranayama.
Aperçu du Programme
Commencez votre pratique avec le mantra Adi et le mantra Mangala Charan pour créer un espace sacré et poser une intention claire pour votre séance.
Éveillez doucement votre corps et votre esprit grâce à des étirements et mouvements qui assouplissent les muscles et vous préparent à la pratique dynamique.
Pratiquez une série de kriyas puissants pour faire circuler l’énergie, améliorer la clarté mentale, renforcer l’endurance et favoriser la détoxification.
Plongez dans une relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique, restaurer votre énergie et apaiser le corps et l’esprit.
Cultivez la stabilité émotionnelle et la clarté mentale grâce à des techniques de méditation qui élèvent la conscience et favorisent l’équilibre.
Terminez la séance avec le chant “May the Long Time Sunshine” et trois répétitions de “Sat Nam”, pour sceller la pratique dans la gratitude et la pleine conscience.
Cours de Kundalini Yoga
Pratiquer le matin est idéal pour vous énergiser pour la journée à venir, instaurer une ambiance positive et vous aligner avec les rythmes naturels de votre corps.
Une pratique apaisante pour libérer les tensions, calmer l'esprit et restaurer l'équilibre. Vous aidant à transcender le stress et à vous sentir rafraîchi, centré et renouvelé pour les jours à venir.
Ce que disent mes clients
Découvrez les puissants bienfaits du Kundalini yoga à travers les témoignages de ceux qui ont trouvé la paix intérieure, la vitalité et la connexion spirituelle lors de nos cours.
Questions & Réponses
Découvrez les réponses aux questions courantes concernant mes séances de Kundalini Yoga. Si vous avez des questions supplémentaires, n’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.
Qui peut participer ?
Les cours de Kundalini Yoga conviennent à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants expérimentés. Des modifications et des variations seront proposées pour permettre à chaque participant de pratiquer à son propre rythme.
Que dois-je avoir avec moi lors d'une séance ?
Pour profiter pleinement de l'expérience, assurez-vous d'avoir :
- Un tapis de yoga
- Une couverture pour la relaxation
- Un coussin
- Une bouteille d'eau
- Un espace calme - assurez-vous d’être dans une pièce confortable et calme où vous pouvez vous engager pleinement dans la pratique.
- Une connexion Internet stable - assurez-vous d’avoir une connexion fiable pour une séance Zoom sans interruption.
- Des vêtements confortables : optez pour des vêtements amples et confortables pour faciliter la relaxation.
Ai-je besoin d'une expérience préalable en yoga pour participer ?
Aucune expérience préalable n'est nécessaire. Le Kundalini Yoga convient à tous les niveaux, et les séances sont conçues pour accueillir aussi bien les débutants que les pratiquants expérimentés.
Comment obtenir ma première séance gratuite de Kundalini Yoga ?
Pour obtenir votre première séance gratuite de Kundalini Yoga, il vous suffit de remplir le formulaire de contact et de sélectionner "Une séance gratuite - Kundalini Yoga". Je vous contacterai bientôt et vous enverrai le lien Zoom !
Dois-je télécharger l'application Zoom pour rejoindre le cours ?
Vous pouvez participer via un navigateur web, mais je recommande d’utiliser l’application Zoom pour une meilleure expérience.
Comment recevrai-je le lien Zoom pour mon cours ?
Après la réservation, vous recevrez un e-mail de confirmation avec le lien Zoom.
Que faire si je ne trouve pas mon e-mail de confirmation ?
Vérifiez votre dossier de spam ou de courriers indésirables. Si vous ne le trouvez toujours pas, contactez-moi pour obtenir de l'aide.
Puis-je rejoindre le cours depuis mon appareil mobile ?
Oui, vous pouvez participer depuis votre smartphone ou tablette en utilisant l'application Zoom ou un navigateur.
Que faire si j'ai des difficultés à me connecter ?
Assurez-vous d'avoir une connexion Internet stable et essayez de rafraîchir votre navigateur ou de redémarrer l'application. Si le problème persiste, contactez-moi pour obtenir de l'aide.
Est-il obligatoire de chanter en classe ?
Le chant fait souvent partie du Kundalini Yoga, car il aide à concentrer l’esprit et à élever l’énergie. Cependant, vous êtes toujours libre de simplement écouter et absorber les vibrations si vous n’êtes pas à l’aise avec le chant.
Et si je ne suis pas flexible ou si je ne peux pas faire certains mouvements ?
Pas de souci ! Le Kundalini Yoga est davantage axé sur l’énergie et la pleine conscience que sur la perfection des postures. Chaque pratique peut être modifiée en fonction des besoins de votre corps, et vous êtes encouragé à écouter vos propres limites et niveaux de confort.
À quelle fréquence devrais-je pratiquer ?
Pour de meilleurs résultats, la constance est essentielle. Pratiquer le Kundalini Yoga une ou deux fois par semaine peut apporter des bienfaits visibles, mais même une pratique occasionnelle peut aider à soulager le stress et améliorer le bien-être général.
À quoi dois-je m'attendre lors de ma première séance de Kundalini Yoga ?
Votre première séance débutera par l'instauration des intentions à travers l'Adi Mantra et le Mangala Charan Mantra, suivie d'échauffements doux pour préparer le corps. Vous poursuivrez avec des kriyas énergétiques, des moments de relaxation profonde, ainsi que des techniques de méditation pour apaiser l'esprit. La séance se conclura par le chant "Long Time Sunshine" et trois répétitions de Sat Nam, vous permettant de repartir ressourcé, équilibré et en harmonie avec vous-même.
Prêt(e) à Commencer Votre Voyage de Kundalini Yoga ?
Découvrez la puissance transformante du Kundalini Yoga. Contactez-moi dès aujourd'hui pour réserver votre première séance et faites le premier pas vers la paix intérieure, l'équilibre et la vitalité.
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Un accompagnement personnalisé pour vous aider à traverser les transitions de vie, développer votre résilience et améliorer votre bien-être.
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Développez une relation consciente et bienveillante avec la nourriture, et apprenez à reconnaître ce qui nourrit véritablement votre corps.
Horaires d'ouverture
Du lundi au jeudi de 9 h à 19 h
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