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Inspiration et conseils sur la nutrition holistique, la pleine conscience et un bien-être équilibré.

Une introduction aux FODMAPs et à leur rôle dans le soulagement des symptômes

Des étapes simples pour commencer petit, rester constant, et créer un changement durable — avec du soutien quand vous en avez besoin.

Écouter ses signaux de faim aide à manger en pleine conscience, éviter les excès et améliorer son bien-être.

Connectez-vous à vos émotions par l’acceptation, l’écoute de soi et la créativité pour mieux vous sentir.

Fatigué·e ou irritable ? Un bon sommeil est la clé. Apprenez à mieux dormir pour votre santé.

Ralentir améliore concentration, énergie et créativité. Le repos est essentiel, pas une paresse.

L’alimentation en pleine conscience favorise une relation équilibrée avec la nourriture en écoutant son corps et en mangeant avec bienveillance.